中醫體質辨識系統數九寒天如何養生

俗話說“數九寒天”，這幾天氣溫屢創新低，如何在這么冷的天氣中做好對身體的保養呢?今天，圣美孚小編就來談談這個問題。

　　一、重視對腎的保護。傳統中醫學認為“冬不藏精，春必病溫”，因此，冬季是固腎的時節。尤其是在數九寒天中，要避免過度勞累，少飲酒、少性事，來減少腎精的虧損。另外，要多食些蛋白質豐富的食物，如牛肉、羊肉等。

　　二、養心安神是關鍵。冬季要保持心神飽滿，除了保證充足的睡眠外，多食些蓮子、百合等清心安神的食物，您的精神也會更加充沛。

　　三、注意保暖。千萬不要為追求時尚而漏腳踝，這樣會損耗身體中的陽氣。做好保暖措施，平日多曬曬太陽，就能做到溫以藏陽氣了。

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